| 泰式绿咖喱鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 668千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 539克 | 泰式绿咖喱鸡肉热量/卡路里928千卡 | |||
 热量928千卡，相当于扭腰156分钟消耗的热量...356 | |||||
泰式绿咖喱鸡肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（400克）、椰奶（250M;）、小红尖椒（2-3颗）、柠檬草（少许）、鱼露（适量）、绿咖喱酱（适量）
1/4. 鸡腿肉切块，柠檬草切断，小红辣椒切断。
2/4. 平底煎锅放入三勺油，加入到5成，放入绿咖喱酱。咖喱酱炒香后，放入鸡肉翻炒。同时加入辣椒和柠檬草
3/4. 等鸡肉变色后，放入椰奶。大火煮开后，转小火。
4/4. 煮差不多20分钟就好了
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补精填髓、补精等功效；可与栗子、茶树菇、松子搭配；与鲤鱼、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 泰式绿咖喱鸡肉热量928 千卡
- 脂肪27.1 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克