| 蒸花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 645克 | 蒸花蛤热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于踮脚61分钟消耗的热量...288 | |||||
蒸花蛤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、水（适量）
1/1. 花蛤放入蒸锅，蒸15-20分钟即可
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、滋阴明目、化痰等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与芹菜、橙子、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸花蛤热量295 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克