| 韭菜炒墨斗鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜炒墨斗鱼热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于上厕所60分钟消耗的热量...60 | |||||
韭菜炒墨斗鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
墨斗鱼（适量）、韭菜（适量）、葱（少许）、大蒜（少许）、郫县豆瓣酱（一点）、鸡精（少许）、白糖（少许）、盐（适量）
1/1. 锅中倒油放入葱蒜末，爆香后放一点郫县豆瓣酱，翻炒后放入墨斗鱼及韭菜翻炒加入鸡精，糖，盐即可
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、肾虚阳痿、解毒等功效；可与基围虾、猪肉、绿豆芽搭配；与虾皮、菠菜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜炒墨斗鱼热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克