| 盐焗蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 475千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 500克 | 盐焗蟹热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于跑步59分钟消耗的热量...480 | |||||
盐焗蟹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（500克）、海盐（1000克）
1/8. 准备的用料。
2/8. 先把螃蟹用淡盐水养半小时左右。
3/8. 把脐部扒开刷干净。
4/8. 再用绳子把蟹绑好。
5/8. 在干的锅里面先铺上一层海盐，放上螃蟹。
6/8. 再在上面铺好盐，小火烧20分左右。
7/8. 放凉拿出就可以。
8/8. 香气四溢的盐焗蟹就做好了。
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、充胃液、提高免疫力等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与蜂蜜、土豆、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐焗蟹热量475 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克