| 油茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 188克 | 油茶热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于修筑围墙116分钟消耗的热量...360 | |||||
油茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茶叶（适量）、大米（一小把）、食用油（少许）、盐（适量）、姜（少许）、水（适量）
1/4. 先热锅
2/4. 下生米，也就是我们吃的大米 直到烤黄
3/4. 米黄了 下油和姜
4/4. 直到茶叶烤干 下开水 油 盐
食材功效信息
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清头目、利小便、解毒等功效；与蛋清、西梅、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、清肺、益脾胃等功效；可与紫米、荷叶、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油茶热量696 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物144.4 克
- 钠21.1 毫克
- 钙1127 毫克
- 铁62.4 毫克
- 钾1229 毫克