| 核桃炝芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 核桃 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 200克 | 核桃炝芹菜热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于修筑围墙60分钟消耗的热量...360 | |||||
核桃炝芹菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜（150克）、核桃（50克）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 芹菜摘洗干净,切小段
2/6. 用开水焯一下,里面加少许盐和油.捞出后放在凉水里泡一会
3/6. 捞出淋干水分,放在盘子里
4/6. 核桃仁用热水泡一会儿,剥去外皮,吸干表面的水份
5/6. 锅内放两大勺油,把核桃放入,小火慢慢炒置黄色,香味飘出后用铲子压碎一些
6/6. 炒香后,连油和核桃一起倒在芹菜上,加少许盐拌匀即可.
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛风、利尿消肿等功效；可与西瓜、羊排、百合搭配；与虾、黄瓜、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、降低胆固醇、补脑等功效；可与杏仁、荸荠、水芹菜搭配；与鳖肉、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃炝芹菜热量357 千卡
- 脂肪65.309999 克
- 蛋白质16.03 克
- 碳水化合物17.61 克
- 钠75.8 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.71 毫克
- 钾595 毫克