| 双拌萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 474克 | 双拌萝卜丝热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于网球20分钟消耗的热量...480 | |||||
双拌萝卜丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（一个）、胡萝卜（一根）、盐（适量）、白糖（适量）、苹果醋（适量）、芝麻油（适量）、花椒辣椒油（适量）、芝麻各（适量）、凉拌酱油（少许）
1/6. 将青萝卜和胡萝卜分别去皮洗净。
2/6. 都切成细丝放盆里备用。
3/6. 烧开水，将两种萝卜丝一起放进去焯软。
4/6. 捞出来过冷水。
5/6. 将萝卜丝抟干水分后放进料盆。
6/6. 放入所有调料拌匀即可。
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑益智、美容护发、预防骨质疏松等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、防癌等功效；可与草鱼、鲈鱼、蜂蜜搭配；与西红柿、柚子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双拌萝卜丝热量161 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠69.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾232 毫克