猪小肠灌肠的热量和减肥功效

1/26. 猪小肠实现进冰箱冷藏一小时左右取出，取一根筷子备用

2/26. 用手捋去小肠中的污秽

3/26. 再取出小肠表面的大片肥油，不用除得太干净，小肠要带点油脂更好吃

4/26. 去除油脂的小肠用温水过一遍捞出

5/26. 将小肠的一端的开口往外翻一点

6/26. 将翻开的一端抵住筷子，具体如图所示

7/26. 顺着筷子将小肠往筷子上套

8/26. 一边套一边往筷子尾端捋

9/26. 直到小肠的另一端也穿过筷子的头部

10/26. 一端拉着筷子的头部，另一手拉着筷子上小肠

11/26. 拿着筷子的手和抓小肠的手往反方向拉

12/26. 筷子抽出后，顺势翻出余下的小肠，直到小肠翻个面

13/26. 翻好面的小肠用温水漂洗一遍，可以去除污秽和部分粘液

14/26. 加入适量的醋、料酒、以及地瓜粉（或者面粉也可以）

15/26. 用手充分揉搓，但这个过程不要太久，尽量快

16/26. 揉搓好的小肠用温水漂洗两到三遍，捞出

17/26. 洗好的小肠用剪刀分成等长度的几段

18/26. 取一段猪小肠，翻开一端的开口

19/26. 另取一段，将这段小肠往之前的那段小肠里面灌，如果有人能帮你拿着前面的一段小肠会很方便

20/26. 将后一段小肠拉高，然后利用重力，顺势往前一段的小肠里灌，一边灌一边抖动，让小肠顺利滑进去，直到后一段的小肠尾端还有一小部分留在外面，抓住两段长额这个部分。用手将灌好的两段肠子捋平

21/26. 按照同样的方法，将第20步的小肠灌进另一段小肠，依次完成余下的小肠，通常可以灌5~6段

22/26. 灌好的小肠如图所示，放在碗中备用

23/26. 锅中加入适量的水

24/26. 加入几片生姜以及少许料酒，煮开

25/26. 水烧开后放入小肠，用筷子搅动下防止粘锅，用水焯，直到小肠变色，变鼓为止