黄花菜胡辣汤的热量和减肥功效

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黄花菜胡辣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄花菜	克	30千卡	38千卡	2.5克	0.9克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	482克	黄花菜胡辣汤热量/卡路里189千卡
热量189千卡，相当于触身式橄榄球24分钟消耗的热量...480

黄花菜胡辣汤的做法共4个步骤

黄花菜（适量）、五香酱牛肉（适量）、西红柿（适量）、菠菜叶（适量）、木耳（适量）、鸡蛋（适量）、香菜（适量）、青蒜（适量）、葱片（适量）、胡椒粉（适量）、香油（适量）、香醋（适量）、辣椒（适量）、油盐（适量）

1/4. 把黄花菜切碎段，西红柿去皮切丁，牛肉切小粒，木耳切丝，香菜菜，青蒜切末，葱白切片。锅内放足够水，放牛肉粒，黄花菜碎段西红柿丁煮开，可以加少许的盐，胡椒，白糖。

2/4. 把调和好的芡粉倒入锅内，要合适，不可以太稠太稀。 4.等冒泡泡后，把鸡蛋液轻轻倒进锅内。

3/4. 然后，放入菠菜，香菜，青蒜，葱片，淋入香油，放适合鸡精。 6.碗内放麻酱适量，把汤入碗。

4/4. 香的，烫的，黄花牛肉胡辣汤就好了。

黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有利水通乳、清热、发奶等功效；可与马齿苋、梅头肉、鳝鱼搭配；与鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、健胃消食、预防高血压等功效；可与鸡蛋、蜂蜜、西兰花搭配；与鱼头、河蟹、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、延缓衰老、补气血等功效；可与竹笋、春笋、鱿鱼搭配；与海螺、猪血、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、润肺利咽等功效；可与菠菜、干辣椒、羊排搭配；与消炎片、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；