| 煮毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 276克 | 煮毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于美容362分钟消耗的热量...60 | |||||
煮毛豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）、葱（6段）、姜（2片）、大料（2朵）、花椒（5粒）、盐（适量）
1/4. 毛豆洗净备用
2/4. 锅里加水，放葱段、姜片、大料、花椒
3/4. 水开后放毛豆，再次开的时候尝一下，断生后就可以出锅了
4/4. 出锅后控净水，然后撒盐拌匀就可以吃喽
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、益气、润燥消水等功效；可与香菇、花生、丝瓜搭配；与鱼肉、蕨菜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮毛豆热量362 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克