杂粮鲑鱼饭团的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、律律液、健胃等功效；可与粳米、鸭肉、鸡肉搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、利尿、保护肾脏等功效；可与百合、黑米、黑木耳搭配；与鱼头、冬虫夏草、番茄相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有抗衰老、健脾养胃、健脾暖肝等功效；可与燕麦、粳米、牛奶搭配；

糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、排毒、净化血液等功效；可与干辣椒、南瓜、白萝卜搭配；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、舒筋活血、补脑益智等功效；可与桂花、枣（鲜）、红豆搭配；与鸡肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；