| 猕猴桃凤尾鱼吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 396克 | 猕猴桃凤尾鱼吐司热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于山地车27分钟消耗的热量...498 | |||||
猕猴桃凤尾鱼吐司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（2 只）、凤尾鱼罐头（200克）、土司面包（200克）、三文鱼子（少许）、西芹叶（少许）
1/3. 猕猴桃洗净后，切成薄片，土司面包去边后，切成和猕猴桃片一样大小的小片，凤尾鱼从罐头中取出待用。
2/3. 将吐司面包片平放在盘子上，依次放上猕猴桃片、一条凤尾鱼和适量三文鱼子。
3/3. 最后在每块吐司上点缀一片西芹叶就可以了。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、利尿通便、生津润燥等功效；可与蜂蜜、酸奶、大米搭配；与梭子蟹 、大闸蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 猕猴桃凤尾鱼吐司热量222 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克