| 柱侯腊肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 584千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 青椒 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 柱侯腊肠炒饭热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡，相当于山地车74分钟消耗的热量...498 | |||||
柱侯腊肠炒饭的做法共12个步骤
食材主料/辅料
二米饭（200克）、腊肠（100克）、青椒（50克）、胡萝卜（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、柱候酱（适量）、葱（适量）
1/12. 准备隔夜二米饭
2/12. 腊肠切丁
3/12. 胡萝卜洗净切丁
4/12. 青椒洗净切丁
5/12. 大葱切葱花
6/12. 锅里坐油
7/12. 油热后炒香胡萝卜
8/12. 胡萝卜炒软后，放入葱花拌炒
9/12. 放入腊肠拌炒
10/12. 放入米饭拌炒
11/12. 加入柱候酱及食盐和鸡精拌炒
12/12. 开大火将所有食材混合均匀出锅即可
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、增进食欲、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、降血糖、健胃等功效；可与猪肝、鸡翅、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、防癌等功效；可与卷心菜、西瓜、羊排搭配；与冬虫夏草、山楂干、樱桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 柱侯腊肠炒饭热量614 千卡
- 脂肪48.7 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物29.5 克
- 钠1453 毫克
- 钙38 毫克
- 铁4 毫克
- 钾242 毫克