| 和睦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油 | 克 | 1055千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 糖粉 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 全蛋 | 克 | 72千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 迷迭香 | 克 | 10千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 总量 | 489克 | 和睦热量/卡路里2308千卡 | |||
 热量2308千卡，相当于背部训练659分钟消耗的热量...210 | |||||
和睦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
奶油（120克）、糖粉（100克）、全蛋（50克）、奶粉（15克）、盐（1克）、低筋面粉（200克）、迷迭香（3克）、红糖膏（适量）、黑糖膏（适量）、开心果（适量）
1/6. 将奶油、糖粉一起搅打至乳白状再分次加入全蛋搅拌均匀。
2/6. 加入奶粉、盐搅拌均匀。
3/6. 加入低筋面粉以切压翻拌混合至无干粉状，加入迷迭香拌至面团光滑放入冰箱静置60分钟。
4/6. 将面团擀开至0.5cm厚，并用心型模具压出形状。
5/6. 以上下火均为170℃烘烤20分钟，待冷却后表面沾上红色糖膏。
6/6. 用黑色糖膏裱出细线，再挤上糖膏，装饰上开心果即可。
食材功效信息
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、预防便秘、增强体抗力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、解盐卤毒、除口臭等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、美容养颜、养颜等功效；可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配；与白砂糖、杨梅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促进消化、消炎等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 和睦热量2308 千卡
- 脂肪145.12 克
- 蛋白质50.28 克
- 碳水化合物310.23 克
- 钠11052.5 毫克
- 钙3207 毫克
- 铁36.21 毫克
- 钾3257 毫克