| 风味去骨带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 风味去骨带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于踢键子129分钟消耗的热量...300 | |||||
风味去骨带鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、洋葱（适量）、姜（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、烧汁（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）、生粉（适量）
1/4. 将带鱼去骨
2/4. 然后加入姜、葱、料酒腌制两个小时入味
3/4. 上粉炸制金黄色
4/4. 装盘，再加入烧汁、耗油、盐、味精、鸡精、生粉，浇汁。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有泽肤养发、养肝补血、美容等功效；可与木瓜、豆腐干、北豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 风味去骨带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克