| 刺身沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼刺身 | 克 | 310千卡 | 155千卡 | 22.35克 | 7.06克 |
| 总量 | 200克 | 刺身沙拉热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于广场舞103分钟消耗的热量...180 | |||||
刺身沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三文鱼刺身（适量）、金枪鱼刺身（适量）、鲈鱼刺身（适量）、黑蟹子（少许）、红蟹子（少许）、橄榄油（少许）、白菊（少许）、胡萝卜泥（少许）、洋葱泥（少许）、苹果泥（少许）、蒜泥白芝麻（少许）、豆苗（少许）、玉米粒（少许）、狼牙生（少许）、圆生菜（少许）、黄瓜（少许）、西红柿（少许）、紫甘蓝（少许）、小樱萝卜（少许）
1/4. 油醋汁：橄榄油少许，白菊适量，胡萝卜泥，洋葱泥，苹果泥，蒜泥白芝麻
2/4. 各种蔬菜；豆苗，玉米粒，狼牙生，圆生菜，黄瓜，西红柿，紫甘蓝，小樱萝卜适当改刀
3/4. 海鲜；三文鱼切丁，金枪鱼切丁，鲈鱼切丁，红蟹子，黑蟹子
4/4. 把蔬菜放入盘中，后放海鲜，最后浇上油醋汁
食材功效信息
三文鱼刺身的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
