| 辣味金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 250克 | 辣味金针菇热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于晾衣服40分钟消耗的热量...120 | |||||
辣味金针菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
金针菇（250克）、果仁辣椒酱（1大匙）、酱油（适量）、盐（适量）
1/8. 备金针菇，果仁辣椒酱。
2/8. 金针菇去蒂。
3/8. 锅内烧水。
4/8. 水开后，入金针菇，微焯1分钟。
5/8. 焯至期间加入适量细盐。
6/8. 将焯好的金针菇沥水出锅，加入适量酱油。
7/8. 加入适量果仁辣椒酱，拌至均匀入味既可。
8/8. 一份辣味金针菇完成。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与猪肝、豆腐、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣味金针菇热量80 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克