| 苗王一位骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芽菜 | 克 | 261千卡 | 174千卡 | 4.9克 | 1.3克 |
| 总量 | 150克 | 苗王一位骨热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于干农活33分钟消耗的热量...480 | |||||
苗王一位骨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪肉排（400克）、芽菜（150克）、花生米（10克）、芝麻（5克）、小米辣（10克）、豆豉（20克）、豆油（20克）、香油（5克）、鸡精（5克）、味精（2克）、盐（2克）、白糖（2克）、自制排骨汤酱（200克）
1/2. 将排骨剁成1.5厘米×8厘米长块，下入酱汤中煮30分钟，至软烂。花生米干炒至酥脆，去皮待用。
2/2. 炒锅下底油，煸炒芽菜炒香，再下入花生米，豆豉和小米椒煸炒，起锅盖在排骨上即可
食材功效信息
芽菜的热量174千卡（每100克）；具有解表利尿、宽肺化痰、利肠开胃等功效；
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营养信息
- 苗王一位骨热量261 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物35.7 克
- 钠0 毫克
- 钙660 毫克
- 铁27.7 毫克
- 钾0 毫克