| 虾仁炒西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 虾仁炒西兰花热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于足球14分钟消耗的热量...420 | |||||
虾仁炒西兰花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜虾仁（50克）、鸡蛋（适量）、西兰花（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 虾仁剔除泥线 胡萝卜切片 鸡蛋打散
2/6. 西兰花 掰开洗净
3/6. 开始焯下去除生味
4/6. 胡萝卜切片
5/6. 锅内油热炒鸡蛋片刻 放入 虾仁 翻炒
6/6. 西兰花胡萝卜下锅翻炒 放盐 胡萝卜变色出锅即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、解热烦等功效；可与青椒、茼蒿、丝瓜搭配；与地瓜、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒西兰花热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克