| 香辣叉烧鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 香辣叉烧鸡丁热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于排舞74分钟消耗的热量...270 | |||||
香辣叉烧鸡丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、尖椒（1个）、香脆椒（适量）、叉烧酱（2大勺）、蜂蜜（少许）
1/7. 鸡肉洗净、切丁，放入一大勺叉烧酱和少许蜂蜜，充分抓匀后，放入冰箱冷藏室腌制过夜；
2/7. 取出腌制好的鸡丁，翻拌一下，在室温下稍稍放几分钟；
3/7. 等待的时间里，将尖椒洗净、切小段；
4/7. 盛放鸡丁的容器蒙一层保鲜膜，留气孔，放入微波炉，高火加热4分钟；
5/7. 再放入1大勺叉烧酱，翻拌均匀，继续高火加热3分钟；
6/7. 最后放入尖椒，拌匀，高火加热2分钟；
7/7. 出炉趁热撒香脆椒，拌匀即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、强筋壮骨、补虚损等功效；可与茼蒿、冬瓜、油菜搭配；与芥末酱、李子、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣叉烧鸡丁热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克
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