| 剁椒鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 1004克 | 剁椒鱼热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡，相当于美容1039分钟消耗的热量...60 | |||||
剁椒鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草鱼（一斤半）、青豆（适量）、甜玉米粒（适量）、剁椒（一瓶）、盐（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）、绍酒（适量）、香葱（一小把）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 草鱼洗净用剪刀剪出花刀。
2/6. 鱼用绍酒胡椒粉腌渍。鱼放在安利皇后锅的蒸盘里。
3/6. 剁椒、盐、白糖、香葱末、蒜末、青豆、姜末拌成酱，
4/6. 将拌好的酱均匀放在鱼上面。
5/6. 放入蒸锅上汽后蒸
6/6. 中小火蒸8分钟即可。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜、促进血液循环、祛风等功效；可与豆腐、香菇、木耳搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 剁椒鱼热量1039 千卡
- 脂肪6.37 克
- 蛋白质24.45 克
- 碳水化合物22.16 克
- 钠59 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾712 毫克