| 蒜泥炒豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 330克 | 蒜泥炒豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于做头发37分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜泥炒豇豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、蒜泥（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 刀豆冲洗干净后，把两边的豆筋摘除，否则既影响口感，又不易消化。
2/7. 把豇豆切好。
3/7. 准备好大蒜，剥去外衣。
4/7. 把大蒜剁成蒜泥。
5/7. 热锅，放入色拉油。然后放入蒜泥煸炒出香味。
6/7. 放入豇豆，大火煸炒。
7/7. 放入水,大火继续煮。我其实里面放了点肉丝，你不放也没有关系。水收的差不多时放一点点糖，盐和鸡精。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调理脾胃、解渴健脾、止消渴等功效；可与冬瓜、香菇、土豆搭配；
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营养信息
- 蒜泥炒豇豆热量92 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克