| 燕麦高纤饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 燕麦片 | 克 | 319千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 170克 | 燕麦高纤饼热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于压腿255分钟消耗的热量...150 | |||||
燕麦高纤饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（90克）、燕麦片（80克）、植物油（60克）、糖粉（65克）、小苏打（2克）
1/6. 所有粉类混合。
2/6. 倒入植物油。
3/6. 混合均匀无干粉。
4/6. 用勺子舀一勺饼干糊。
5/6. 铺在烤盘上并用勺子压成后5mm厚的饼状。
6/6. 烤箱预热180度，烤15分钟。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防心脑血管疾病、预防便秘、治疗便秘等功效；可与虾、香蕉、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦高纤饼热量638 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质22.47 克
- 碳水化合物149.65 克
- 钠4 毫克
- 钙707 毫克
- 铁51.25 毫克
- 钾420 毫克