| 荷兰豆烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 468克 | 荷兰豆烧肉热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡，相当于摩托艇运动450分钟消耗的热量...150 | |||||
荷兰豆烧肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、猪肉（适量）、料酒（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、干辣椒（适量）、姜（适量）、小葱（适量）、大蒜（适量）
1/5. 将肉洗净血水，沥干水分。
2/5. 用料酒、盐老抽腌制一会儿。
3/5. 锅中倒油，爆香生姜后，将肉倒入，点水烧至八成熟。
4/5. 将干辣椒、蒜粒放入锅中炒香。
5/5. 将摘好的荷兰豆倒入锅中，放一勺老干妈炒匀至熟即可。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、增强免疫力、抗癌等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润肌肤、润燥等功效；可与冬笋、大蒜、莲藕搭配；与鸭梨、雪花梨、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷兰豆烧肉热量1126 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物6 克
- 钠66.3 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾278 毫克