| 海米西葫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 213克 | 海米西葫热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于倒垃圾52分钟消耗的热量...150 | |||||
海米西葫的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西葫（1根）、胡萝卜（半根）、海米（二十几个）、木耳（适量）、葱姜蒜碎（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 海米温水泡发，洗净挑去虾泥，备用。
2/6. 西葫、胡萝卜切菱形片，木耳温水泡发，洗净撕小朵，放入盘中，备用。
3/6. 油锅，七成热，爆香葱姜蒜碎。
4/6. 放入海米，倒料酒去腥，小火炒出香味。
5/6. 放入胡萝卜片，翻炒均匀。
6/6. 西葫片、木耳，大火翻炒，倒少许生抽（也可不放）、盐、鸡精，五分钟后起锅装盘。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、抗癌等功效；可与黄豆、羊排、狗肉搭配；与山药、茄子、山楂相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与辣椒、芹菜、韭菜搭配；与黄豆、南瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、便血、清肠胃等功效；可与豇豆、猪血、竹笋搭配；与马肉、田螺、萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海米西葫热量130 千卡
- 脂肪2.84 克
- 蛋白质45.18 克
- 碳水化合物15.55 克
- 钠4900.9 毫克
- 钙571 毫克
- 铁11.56 毫克
- 钾593 毫克