| 雪梨荸荠汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 540克 | 雪梨荸荠汁热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于帆船运动124分钟消耗的热量...180 | |||||
雪梨荸荠汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（适量）、荸荠（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 雪梨洗净，去皮、去核，切块。
2/3. 荸荠洗净，去皮，切块。
3/3. 把梨块和荸荠块放入榨汁机中榨成汁，调入蜂蜜饮用。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、解酒、抗癌等功效；可与银耳、核桃、冰糖搭配；与哈密瓜、螃蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、清热泻火、降压防病等功效；可与海蜇、香菇、核桃搭配；
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营养信息
- 雪梨荸荠汁热量371 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物34.4 克
- 钠17.1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾351 毫克