| 小鲍松茸炖大骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 松茸 | 克 | 40千卡 | 23千卡 | 2克 | 0.6克 |
| 总量 | 219克 | 小鲍松茸炖大骨热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于壁排球23分钟消耗的热量...420 | |||||
小鲍松茸炖大骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小粒干鲍鱼（适量）、干贝（适量）、松茸（适量）、大骨（适量）、生姜（适量）、盐（适量）
1/4. 将鲍鱼干、干贝用清水冲洗干净，加入适量的温水浸泡2-3个小时，用清水漂洗数次；
2/4. 松茸放入清水中浸泡30分钟左右，用清水漂洗数次；
3/4. 大骨飞水洗净；
4/4. 砂锅(高压锅)加入水，填入处理好的所有材料，拍一小块姜，大火煮开，转中小火炖1个小时左右，加入盐调味即可。
食材功效信息
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、滋阴补肾、调中等功效；可与海带、瘦肉、瓠瓜搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
松茸的热量23千卡（每100克）；具有抗肿瘤、降血糖、抗癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 小鲍松茸炖大骨热量159 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质57.6 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠308 毫克
- 钙83 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾1379 毫克