| 鸡丝咸泡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 鸡丝咸泡饭热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于吹号角167分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡丝咸泡饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
隔夜饭（一碗）、鸡胸肉（适量）、黑芝麻（一小把）、青菜（一小把）、盐（适量）、香油（适量）
1/5. 鸡胸肉用手撕成条，加黑芝麻、香油拌匀
2/5. 锅中放入鸡丝、隔夜饭，加一倍的水。
3/5. 大火煮开，撇去浮沫，转小火。
4/5. 小青菜一把，洗净，切末。
5/5. 煮至青菜软，搅拌出锅。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚健胃、活血脉等功效；可与松子、茶树菇、油菜搭配；与鲍鱼、李子、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡丝咸泡饭热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克