| 薯蓉豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 465克 | 薯蓉豆渣饼热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于拳击30分钟消耗的热量...720 | |||||
薯蓉豆渣饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（半个）、豆渣（适量）、葱花（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）、黑胡椒粉（少许）
1/4. 土豆切滚刀小块，煮熟
2/4. 和豆渣一起调入盐，鸡精，黑胡椒粉及葱花搅匀；
3/4. 手心里拍些水（防止粘手），取适量薯蓉豆渣拍成圆形饼状
4/4. 入平底锅里中火煎焦黄即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾、利水消肿等功效；可与肥牛、牛里脊、黄瓜搭配；与西红柿、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补中益气、抗血管等功效；
葱花具有降低胆固醇、抗癌、预防感冒等功效；
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营养信息
- 薯蓉豆渣饼热量355 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质5.22 克
- 碳水化合物29.74 克
- 钠11.7 毫克
- 钙88 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾555 毫克