| 芹菜豆干炒鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼头 | 克 | 254千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 338克 | 芹菜豆干炒鱿鱼须热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于速度滑冰17分钟消耗的热量...900 | |||||
芹菜豆干炒鱿鱼须的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼头（适量）、芹菜（适量）、豆干（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、麻椒（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）
1/4. 锅内到清水，放一些姜，大火烧开，放入切好的鱿鱼，焯水后捞出控净水。
2/4. 锅烧热，倒油，放入葱姜蒜辣椒，炒香，放入辣酱，小火煸出红油。
3/4. 放入豆干，翻炒至豆干表面微焦。
4/4. 再依次放入鱿鱼、芹菜，翻炒均匀，倒少量的生抽，转中火焖2-3分钟即可
食材功效信息
鱿鱼头的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、防治贫血、亮发等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、木耳搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜豆干炒鱿鱼须热量254 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克