| 开胃山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山药 | 克 | 112千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 开胃山药热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于压腿45分钟消耗的热量...150 | |||||
开胃山药的做法共3个步骤
食材主料/辅料
淮山药（200克）、山楂糕（100克）、干桂花（5克）、蜂蜜（10克）
1/3. 将蜂蜜与干桂花放在小碗中混合均匀，备用。山药去皮，切成大段，放入锅中蒸熟，切成0.5cm厚的片，放凉。
2/3. 山楂糕切成同样厚的片。将切好的山药片与山楂糕片交替码好，在上面淋上桂花蜂蜜，也可以用桂花酱代替。
3/3. 喜欢放冰箱冷藏会也行。清爽的很。
食材功效信息
淮山药的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 开胃山药热量112 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克