| 番茄豆芽汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 绿豆芽 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 413克 | 番茄豆芽汤热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于平底雪橇37分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄豆芽汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、绿豆芽（100克）、肉末（50克）、姜（适量）、酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 肉末用酒、盐、鸡精腌制5分钟，西红柿分四切块。
2/3. 把清水放入汤锅中，放入姜、西红柿、盐煮，水开后再慢火煮5分钟。
3/3. 最后把绿豆芽放入西红柿汤中煮2-3分钟，放肉末煮开；放入鸡精、油即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、降血压、润肠通便等功效；可与西葫芦、茭白、菜花搭配；与白酒、河蟹、草鱼相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调五脏、大便秘结、清暑热等功效；可与韭菜、黄瓜、醋搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、滋阴等功效；可与鸡蛋、莴笋、香芋搭配；与牛排、豆类、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄豆芽汤热量262 千卡
- 脂肪31.72 克
- 蛋白质16.44 克
- 碳水化合物7.51 克
- 钠69.5 毫克
- 钙120.7 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾623 毫克