| 胡萝卜鸡蛋土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 470克 | 胡萝卜鸡蛋土豆泥热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于做题202分钟消耗的热量...108 | |||||
胡萝卜鸡蛋土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、鸡蛋（两只）、土豆（两只）、白菜（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/6. 土豆洗干净，放入锅内加沸水煮20分钟。煮熟后，去皮。
2/6. 胡萝卜洗净，切丁。打鸡蛋。大白菜洗净，切片。
3/6. 适量橄榄油，所有食材下锅炒。因为胡萝卜比较难炒熟，所以我放的顺序依次是胡萝卜、大白菜、鸡蛋，加盐。去皮后的土豆，用勺子捣成泥，洒一点点盐和胡椒粉。
4/6. 鸡蛋胡萝卜混进土豆泥里面拌啊拌~剩下的可以算是一碟小炒啦~
5/6. 胡萝卜大白菜炒鸡蛋
6/6. 土豆泥成品
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与羊排、鲈鱼、西兰花搭配；与辣椒、柚子、柠檬相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、防细菌感染等功效；可与辣椒、黄豆、西红柿搭配；与牛奶、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、利水消肿、和胃等功效；可与牛腩、豇豆、肥牛搭配；与西红柿、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜鸡蛋土豆泥热量363 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克