| 海带骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干海带 | 克 | 43千卡 | 77千卡 | 1.80克 | 0.10克 |
| 总量 | 56克 | 海带骨头汤热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于平底雪橇6分钟消耗的热量...420 | |||||
海带骨头汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
筒子骨（一个）、干海带（一片）、生姜（一块）、大葱（一根）、盐胡椒味精（适量）
1/3. 剁好的筒子骨用冷水清洗干净，放入冷水里浸泡30分钟左右
2/3. 干海带用温水泡30分钟以上，反复清洗直到干净，切成大小合适的条状，生姜拍好，大葱切好备用
3/3. 筒子骨放入砂锅内，装满水，放入生姜，用大火煮开后，去除褐色的沫子，加入一些大葱继续炖，火调小，半个小时以后，肉炖到用筷子可以夹起时放入海带继续炖。要守住旁边防止沸出来。10分钟后，加入适量盐胡椒，味精，大葱，用小火焖5-10分钟后就可以食用啦！
食材功效信息
干海带的热量77千卡（每100克）；具有防治富贵病、减少放射性疾病、利尿消肿等功效；可与丝瓜、菠菜、紫菜搭配；与薏米、柿子、甘草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海带骨头汤热量43 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物23.4 克
- 钠327.4 毫克
- 钙348 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾761 毫克