| 黄秋葵炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄秋葵 | 克 | 95千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 326克 | 黄秋葵炒鸡蛋热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于掸灰尘78分钟消耗的热量...150 | |||||
黄秋葵炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄秋葵（十根）、鸡蛋（五只）、新鲜蘑菇（三只）、盐（适量）、黄酒（适量）
1/3. 将黄秋葵和蘑菇洗净切成片
2/3. 鸡蛋加盐、黄酒打散 放入秋葵片拌匀
3/3. 炒锅入油 倒入秋葵片蛋液翻炒成块 加入蘑菇片、少盐合炒后装盘
食材功效信息
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、预防便秘、迅速恢复体力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与香椿、茼蒿、荠菜搭配；与兔肉、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄秋葵炒鸡蛋热量194 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物11.72 克
- 钠145.9 毫克
- 钙101 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾233 毫克