| 虾仁鱼丸烩丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 250克 | 虾仁鱼丸烩丝瓜热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于八段锦27分钟消耗的热量...270 | |||||
虾仁鱼丸烩丝瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾仁（250克）、蛋（2只）、鱼丸（6个）、丝瓜（两条）、干辣椒（5条）、蒜末（适量）、白胡椒（适量）、盐（适量）
1/6. 虾仁洗净剥壳，开背去虾线；鱼丸洗净切片；丝瓜去皮切成厚片；蛋加少许水打散摊成煎鸡蛋；蒜头切成蒜末；备用！
2/6. 锅中座油，把虾仁倒入炒至七成熟装盘备用。
3/6. 锅中座油，爆香蒜末，倒丝瓜同炒，用铲子翻动几下，把丝瓜翻几个身。
4/6. 加入水，以淹没丝瓜一半为宜，炖煮一会。
5/6. 加入鱼丸和红辣椒翻动几下，若水少了请再加水。同样炖煮二分钟。
6/6. 倒入虾仁和煎鸡蛋，再煮一分钟，中途给这道菜翻动几下，最后调入盐和白胡椒即可。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、通乳、促消化等功效；可与紫菜、油菜、龙须菜搭配；与南瓜、洋葱、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁鱼丸烩丝瓜热量120 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克