| 葱油豉汁带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 953千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 750克 | 葱油豉汁带鱼热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于广场舞318分钟消耗的热量...180 | |||||
葱油豉汁带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（750克）、豆豉酱（适量）、料酒（适量）、葱花（适量）
1/5. 备带鱼，葱，蒜香豆豉酱。
2/5. 带鱼洗切好，沥好水，加入豆豉酱，葱花。
3/5. 再加入适量料酒，腌制十分钟。
4/5. 再上锅蒸制带鱼熟透。
5/5. 出锅后，夹去葱段，洒上适量葱花即可。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、泽肤养发、治疗高血压等功效；可与香干、北豆腐、油豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油豉汁带鱼热量953 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克