| 炒豌豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 179克 | 炒豌豆热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡，相当于脱衣服252分钟消耗的热量...120 | |||||
炒豌豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豌豆（1斤）、瘦肉（50克）、红椒（1个）、大蒜（2瓣）、酱油（适量）、食用油（适量）、生粉（适量）、盐（适量）
1/4. 水烧开，水里滴2滴油，放豌豆进去汆水30秒控干备用。
2/4. 红椒切丁，蒜切碎，瘦肉用酱油，油，生粉腌制。
3/4. 热锅，放油，烧至8成热把瘦肉炒8分熟，盛出来备用。
4/4. 锅里如果有低油就直接放红椒和蒜末炒香，如果没油了就再加一些，放入豌豆翻炒1分钟，加入瘦肉翻炒，最后加少许盐调味即可出锅。
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、调营卫、解乳石毒等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、润肠胃、补肾气等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、山楂搭配；与甘草、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒豌豆热量503 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质40.6 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠67.2 毫克
- 钙103 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾1128 毫克