| 清蒸水蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 713千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 750克 | 清蒸水蟹热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于耕种119分钟消耗的热量...360 | |||||
清蒸水蟹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（750克）、姜（适量）、浙醋（适量）
1/4. 水蟹两只，用筷子从嘴里插入，刺死它。
2/4. 解开捆绑螃蟹的绳索，用牙刷刷洗干净，翻过来置于盘子上，放上两片姜。
3/4. 锅里加水烧开，螃蟹入锅猛火蒸二十分钟就好了。
4/4. 美味的螃蟹出锅了。
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、充胃液、补骨添髓等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与柿饼、水芹菜、圆茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸水蟹热量713 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克