| 怡红快绿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 怡红快绿热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于贴墙纸139分钟消耗的热量...180 | |||||
怡红快绿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕（1条）、大芥菜（三片）、蟹肉棒（2条）、骨头上汤（适量）、芹菜（1根）、盐（1茶匙）
1/5. 材料备好。
2/5. 大芥菜、年糕切片，蟹肉棒切菱形状，芹菜切粒待用。
3/5. 放入适量骨头上汤到汤锅里，加上适量温水，然后放入大芥菜。
4/5. 煮至大芥菜软熟时，再放入年糕。
5/5. 年糕软糯加入蟹肉棒和芹菜粒即可(蟹肉棒一烫就熟，煮久会散开)。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血、活血行气等功效；
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营养信息
- 怡红快绿热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克
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