| 虾仁笋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 春笋 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 虾仁笋面热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于单板滑雪21分钟消耗的热量...378 | |||||
虾仁笋面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红甜椒面（100克）、萝卜鸡蛋面（100克）、虾仁（200克）、春笋（200克）、骨头上汤（适量）、芹菜（适量）、胡萝卜（少许）、盐（1茶匙）
1/8. 骨头上汤备好。
2/8. 春笋用清水漂洗10分钟后，沥干水份切成粒，虾仁洗净，芹菜、胡萝卜切碎粒，面准备好。
3/8. 放入骨头上汤到汤锅里，加上适量温水，煮开后熬上5分钟。
4/8. 然后把春笋粒放入，煮2-3分钟。
5/8. 倒入虾仁，煮至变色打卷。
6/8. 撒入盐和芹菜粒即可。
7/8. 另起锅把水烧开，放入红甜椒面和萝卜鸡蛋面。
8/8. 煮熟后捞起，摆上造型，浇上汤即可。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、增强性欲、缓解神经衰弱等功效；可与油菜、紫菜、龙须菜搭配；与西瓜、洋葱、西红柿相克，同食可能会引起不适；
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、清肺、补血益气等功效；可与莴笋、海参、黑木耳搭配；与羊排、猪小排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁笋面热量134 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物3.74 克
- 钠213 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾379 毫克