| 蒜香烤菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 284克 | 蒜香烤菜花热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于迪斯科14分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜香烤菜花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菜花（适量）、大蒜（适量）、黄油（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、面包糠（适量）
1/7. 黄油切块放入盆中。
2/7. 加入黑胡椒、盐。
3/7. 再加入切好的蒜蓉。
4/7. 菜花洗净，掰成小块，拎干水份。
5/7. 将黄油拌入菜花中，拌均匀。
6/7. 放入烤盘中，160度烤25分钟。
7/7. 把菜花拿出来，撒一些面包糠再入烤箱烤15分钟即可。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴解毒、利尿通便、防癌等功效；可与牛里脊、猪肉、圣女果搭配；与香椿、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香烤菜花热量65 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克