| 中秋节拜月可爱便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 12克 | 中秋节拜月可爱便当热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于高尔夫球4分钟消耗的热量...300 | |||||
中秋节拜月可爱便当的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饭团（适量）、蟹肉丝（适量）、海苔（适量）、鱼肉煎饼（适量）、盐水大虾（适量）、土豆肉卷（适量）、香肠蛋卷花（适量）、火腿肠花卷（适量）、鱼肠（适量）、鱼羹膏（适量）、秋葵（适量）、芦笋（适量）、胡萝卜（适量）、葡萄（适量）
1/6. 香肠花的做法：在顶部切十字，然后再环绕它切出刀口，用沸水一焯便出花型。
2/6. 火腿肠卷花：将火腿肠对折，切刀口。
3/6. 然后卷起来即成
4/6. 香肠蛋卷花和火腿肠同理
5/6. 用保鲜膜包裹捏成需要的形状的饭团，摆放在一起
6/6. 最后装入饭盒后，小兔拜月图就完成了
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 中秋节拜月可爱便当热量21 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物50.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克