| 番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 533克 | 番茄鸡蛋面热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于打牌530分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄鸡蛋面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、炒好的鸡蛋块（适量）、面条（适量）、榨菜（适量）、肉圆（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 准备好下面四种材料：葱花，肉圆子，炒好的鸡蛋，番茄，榨菜。
2/6. 热锅，放入适量的色拉油。
3/6. 把番茄和榨菜先大火煸炒一分钟。
4/6. 根据家里的人数加水，大火煮开，放入肉圆子继续大火烧，然后加入盐和鸡精，关火。
5/6. 在另外一个锅中放水烧开后加入面条和适量的盐大火煮开，两次加半碗冷水煮开后面条也基本差不多了，想吃烂的面条可以适当再煮一会。
6/6. 把面条放在碗里后，先把煮好的番茄汤料浇在面条上，然后把事先炒好的鸡蛋放几块在上面，撒上葱花就ok了，面条就这么快做好了，简单吧！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、增强免疫力、清热生津等功效；可与西兰花、鲫鱼、福寿鱼搭配；与香菇、鳙鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋面热量795 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠33 毫克
- 钙21 毫克
- 铁4 毫克
- 钾298 毫克