| 腊味青蒜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青蒜 | 克 | 68千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 腊味青蒜热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于跳板跳水23分钟消耗的热量...180 | |||||
腊味青蒜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
青蒜（200克）、自制腊肠（100克）、食用油（适量）、辣椒油（适量）、香醋（适量）、酱油（适量）
1/10. 青蒜择好洗净
2/10. 青蒜切段
3/10. 腊肠切条
4/10. 酱油，香醋和秘制辣椒油调成汁，备用
5/10. 锅里坐油
6/10. 油7成热放入青蒜快炒
7/10. 青蒜炒软后，放入腊肠拌炒
8/10. 倒入挑好的调味汁拌炒
9/10. 大火搅拌均匀
10/10. 出锅
食材功效信息
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温中健胃、防肿瘤、保护肝功能等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 腊味青蒜热量68 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠9.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾168 毫克