| 红油拉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉皮 | 克 | 127千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 209克 | 红油拉皮热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于砌砖18分钟消耗的热量...420 | |||||
红油拉皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
拉皮（适量）、黄瓜（少许）、蒜末（少许）、盐（少许）、白醋（少许）、味精（少许）、酱油（少许）、红油（少许）
1/5. 黄瓜切丝 蒜切末备用
2/5. 拉皮切成条,用水冲洗后备用
3/5. 把拉皮和黄瓜丝放在一起
4/5. 按顺序放入盐\白醋(1-2汤匙)\海鲜酱油(1汤匙)味精(适量)\蒜末(2-3汤匙)拌匀
5/5. 待上述调味料充分溶化\拌匀后,依口味放入适量红油 就OK啦~~~
食材功效信息
拉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红油拉皮热量127 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物15 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克