| 菠萝古老虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 590克 | 菠萝古老虾热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于仰卧起坐55分钟消耗的热量...480 | |||||
菠萝古老虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、菠萝（适量）、红椒（一个）、白糖（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）、白醋（适量）、淀粉（适量）
1/7. 虾去壳和虾线，留虾尾，洗净。
2/7. 菠萝去皮，切块，用盐水泡一下，沥干水分。
3/7. 红椒切块。
4/7. 将白醋,番茄酱,糖,盐,少许水调成汁。
5/7. 将虾裹一些淀粉，放锅里炸一下，捞出。
6/7. 锅里留底油，烧热，放菠萝块翻炒，加红椒块继续翻炒。
7/7. 把调味汁倒入，翻炒，放炸好的虾，翻炒，大火收汁，勾点芡，翻炒均匀即可。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、提高性功能、益气滋阳等功效；可与香菜、藕、辣椒搭配；与荷兰豆、橄榄、果汁相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、清胃解渴、补脾止泻等功效；可与鸡肉、杨桃、白茅根搭配；与萝卜、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝古老虾热量439 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质19.14 克
- 碳水化合物15.92 克
- 钠166.2 毫克
- 钙75 毫克
- 铁1.79 毫克
- 钾324 毫克