| 香菇鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 217克 | 香菇鸡肉粥热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于跳台滑雪103分钟消耗的热量...420 | |||||
香菇鸡肉粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜香菇（1朵）、鸡胸脯肉（50克）、大米（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 将香菇洗净，切成小粒。鸡肉清洗后切成小粒。
2/3. 将香菇粒和鸡肉粒一起放入炒锅中用油稍微炒一下。
3/3. 电饭煲中倒入适量米，再加入适量水，然后倒入炒好的香菇和鸡肉粒。盖上盖子，将旋钮调至煮粥挡即可。
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、调月经、益五脏等功效；可与茼蒿、松子、栗子搭配；与李子、红薯、芹菜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、缓解胃痛、和胃等功效；可与桂圆肉、紫米、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡肉粥热量720 千卡
- 脂肪13.77 克
- 蛋白质38.94 克
- 碳水化合物79.34 克
- 钠281 毫克
- 钙853 毫克
- 铁48.1 毫克
- 钾723 毫克