| 虾仁黑木耳小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 100克 | 虾仁黑木耳小馄饨热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于改建房屋9分钟消耗的热量...330 | |||||
虾仁黑木耳小馄饨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾仁（100克）、猪里脊肉馅（100克）、干黑木耳（5克）、盐（1克）、鸡蛋（1个）、馄饨皮（适量）、鸡汤（适量）
1/6. 虾仁洗净后，去掉肠线，然后每个虾仁切成两半。
2/6. 鸡蛋磕开后，将蛋黄和蛋清分离。将蛋清倒入肉馅中，朝一个方向搅拌，让它们完全混合。
3/6. 黑木耳泡软，洗净，切成末。将黑木耳末、虾仁和肉馅混合在一起，加入盐，搅拌均匀。
4/6. 将拌好的肉馅包入馄饨皮中，注意每个馄饨中都包上一些虾仁。
5/6. 锅置火上，倒入鸡汤，开锅后，就可以下入馄饨了。
6/6. 馄饨煮好后，可以像小饺子一样让宝宝单独吃，也可以在碗中放入紫菜和一点生抽，连汤一起盛入。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、预防动脉硬化、防心肌梗死等功效；可与娃娃菜、龙须菜、上海青搭配；与水芹菜、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁黑木耳小馄饨热量48 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克