| 用芹菜来降血压-芹菜肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 444克 | 用芹菜来降血压-芹菜肉包热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于割稻301分钟消耗的热量...198 | |||||
用芹菜来降血压-芹菜肉包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、水（适量）、芹菜（适量）、肉馅（适量）
1/4. 面粉加酵母加水后简单揉匀，不用过分揉面
就像图片里的样子就行，不用使劲揉
2/4. 发酵到2倍大后，才开始使劲的揉面
发酵同时做陷料。陷料做法：
1.肉馅加料酒胡椒粉五香粉生抽老抽调味
肉馅按一个反向搅打上劲
3.芹菜和肉馅按1：1的比例拌好
3/4. 揉后整形，别急着蒸，放在锅里醒发20分钟再蒸
4/4. 出锅后不用马上开盖，要不冷热交替，面会塌，闷5分钟再打开
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 用芹菜来降血压-芹菜肉包热量994 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克